С 26 октября продолжаются группы онлайн через приложение zoom. Новое направление - изометрия «Стройнеем, лежа на боку». Изометрия три раза в неделю с возможностью разовых занятий. Растяжка, как стабилизация тела и увеличение гибкости. Ниже стоимость абонементов. Уровень физической подготовки не имеет значения. Занятие с обратной связью, поправлением ошибок и корректировкой.

ИЗОМЕТРИЯ - это несложные упражнения, которые помогают быстро привести себя в форму, повысить силу и выносливость, уменьшить объемы, проработать все мышцы, укрепить позвоночник и развить мышцы кора. Тренировка не требует изнурительной нагрузки и экономит время. Для выполнения упражнений нужен простой инвентарь и немного места на полу. Комплекс не способствует сильному похудению, но помогает привести тело в форму.

На семинаре вы узнаете, как восстановить правильную работу стоп, укрепить голеностопные суставы, корректировать плоскостопие и тренировать силу и мобильность коленей, голеностопных суставов и бедер. Стоимость семинара - 700 рублей (500 рублей при репосте).

Изометрия - это силовые тренировки, которые развивают выносливость, придают тонус, укрепляют мышцы и увеличивают их в объёме. Тренировки проводятся без изнурительных нагрузок и многочасовых тренировок в зале. Программа подходит для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Тренировки проводятся в течение коротких интервалов времени (6-12 сек) и включают три вида мышечной нагрузки, при которых безопасно работает сустав, мышца. К концу тренировки вы будете чувствовать приятное горение в проработанных зонах.

Изометрические упражнения - безопасная и эффективная система тренировок для укрепления мышц и формирования тела. Комплекс упражнений рассчитан на две недели и позволяет проработать все слабые зоны, повысить силу и выносливость, уменьшить объемы и подтянуть мышцы. Тренировки проводятся с соблюдением техники безопасности и не вызывают боли в пояснице и шее. Программа подходит для всех, кто хочет следить за формой и не любит изнурительные нагрузки.

Чтение книг на английском языке помогает расширить словарный запас и укрепить знания грамматики и орфографии. В статье представлены онлайн-ресурсы для уровней Beginner и Elementary, а также бесплатные онлайн-библиотеки книг на английском языке.